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.... Heiko Klimmer |
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Willkommen auf meiner Web-Seite mit Informationen zum Laufen, Marathontraining und mehr... |
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Laufhemmungen 04.03.10 - Hofheim / Wallau Viele Läufer, wenn nicht die meisten die ich kenne, trainieren gern in unbekanntem Gelände. Probieren hier ein Weglein aus, erkunden dort eine Runde neu... Möglichst selten die selbe Strecke benutzen. Bei mir ist es genau andersrum. Am liebsten trainiere ich auf Strecken, die ich seit 20 Jahren kenne. Ganz in der Fremde habe ich sogar Laufhemmungen. Hier in Wallau habe ich aber schon mal einen Monat gewohnt. Der Ort und die ihn umgebenden Kartoffeläcker sind mir nicht ganz unbekannt. Damals bin ich in 4 Wochen ungefähr viermal gelaufen. So gesehen sind zwei Laufeinheiten in dieser Woche keine schlechte Leistung. |
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Kiel Marathon 27.02.10 - Kiel Vor einer Woche sah es nicht so aus, dass der Kiel-Marathon heute stattfinden könnte. Es reichten ein paar Tage mit Plusgraden und Regen aus, um die Strecke belaufbar werden zu lassen. Wegen Straßenschäden fanden die Wettbewerbe allerdings auf einer verkürzten Runde statt. Schönes Wetter war heute auch nicht. Nasskalt und böiger Wind. >> Ergebnisse >> Bericht KN-Online |
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Faule Socke 15.02.10 - Kiel Das mit dem Schnee und dem Eis war eine gute Ausrede. Auch mit Erkältung und Verletzungen... Nun sieht es so aus, als verschiebe sich alles wieder zum gewohnten Umfeld. Eigentlich sollte ich mit dem Training fortfahren. Ich werde es noch etwas verzögern und und dann beginnen. |
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Bahnfahrt Mein Zug fährt ruhig nach Süden. Draußen ist es schon dunkel. Nicht unangenehm, komfortabel sogar, der Wagen ist nur halbvoll. In meinem iPod läuft "Linkin Park". Die Stimme von Chester Bennington dröhnt in meinen Ohren: "Breaking the Habit"... Das ist leichter gesagt als getan. Da ich berufsbedingt viel reisen muss, wurde ich von meinem Arbeitgeber mit einer BahnCard ausgerüstet. Ich dachte, es sei es eine gute Sache. Ein kleiner Schritt in die richtige Richtung. Aber ich nutze sie noch nicht immer auch privat, oft ist ein Auto bequemer. Gerade auf dem letzten Stück, zwischen Bahnhof und Haustür. Die Bahn preist ihren Transport als besonders umweltfreundlich. Durch eine Fahrt von Kiel nach Halle (Saale) zum Beispiel, werden pro Passagier weniger als die Hälfte des Treibhausgases Kohlendioxid verursacht. Und weniger als 10% Feinstaub erzeugt. Mit der BahnCard50 kostet mich ein Ticket nicht viel mehr, als der Diesel für die Autofahrt. Die Reisezeit verlängert sich um 2 Stunden. (Staus und Verspätungen außer Acht) Insgesamt akzeptable Bedingungen. Aber mit welcher Passagier-Auslastung haben die Bahn-Manager ihre Rechnung gemacht? Halbleer wie heute, sieht es vielleicht anders aus. Wäre dann eine Fahrgemeinschaft nicht sogar besser?... Neulich sah ich in Halle, dass die Bahn eine neue ICE-Trasse durch ein Naturschutzgebiet südlich der Stadt legt. Es gibt da noch Störche und Eisvögel. Früher bin ich dort oft gelaufen. Graureiher standen aufgereiht wie Orgelpfeifen entlang der Strecke. Mittlerweile bin ich mir über die Öko-Bilanz der Bahn nicht mehr so sicher. So ist es oft. Wenn man sich von drei "Umweltexperten" zu ein und dem selben Thema beraten lässt, kann es passieren, dass man drei unterschiedliche Ratschläge bekommt. Wer wusste schon, dass die Landwirtschaft (Massentierhaltung) größter Verursacher des Treibhausgases Methan ist. Weniger Fleisch essen wäre für mich eine akzeptable Änderung der Lebensgewohnheiten. Aber wohl kaum, wäre Kugelstoßen und nicht Langstreckenlauf mein Sport. Ein paar Wochen nachdem ich auf "Grünen Strom" umstellte, erzählte mir jemand, dass die Stadtwerke Kiel ihren Ökö-Strom aus Wasserkraft gewinnen. Völlig CO2-neutral zwar, aber um das Wasser den Berg raufzupumpen bediene man sich möglicherweise billigen Nachtstromes aus Kernkraft. Habe ich also einen Fehler gemacht? |
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Vorsicht
Glatteis |
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Störungen im
Betriebsablauf 20.01.10 - Kiel Die letzten Tage habe ich ein wenig geschwächelt. Am Anfang fühlte ich mich im Training einfach nur schlecht und habe weniger gemacht, dann ging irgendwann überhaupt nichts mehr und ich wurde müde.... Die "Rüsselseuche" zwingt mich immer noch zur Pause. Das neue Jahr hat ungefähr so begonnen, wie das alte aufgehört hat. Eine gute Gelegenheit sich mit Drogen abzufüllen. Paracetamol und Wick-Medinight. Gute Nacht.! |
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Tiefer Schnee 06.01.10 - Kiel Das neue Jahr hat mit Schnee begonnen - viel Schnee. Manche Straßen waren unbefahrbar und beim Lauftraining musste man improvisieren. Ich lief teilweise auf ruhigen Straßen und zum Teil im Gelände. Bis zu 30cm tief im Schnee. Besser als auf fest gefahrenem Untergrund oder gar Eis, läuft es sich im Neuschnee. Letzten Sonntag war ich so immerhin 30 Kilometer in 4:27-min-Tempo unterwegs. Nahezu das selbe Tempo, wie eine Woche zuvor auf trockenem Untergrund. Am Samstag lief ich fast ein 4-Minuten-Tempo über 16 Kilometer. Es geht also zur Not. Seit dieser Woche mache ich ruhiger, so etwas wie ein vorgezogene Entlastungswoche. Vielleicht wird das Wetter dann bald wieder "lauffreundlicher". Denn auf die Dauer ist es zu mühevoll, sich durch den Schnee zu wühlen. |
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Weiße Weihnachten 22.12.09 - Kiel Beim Training im Projensdorfer Gehölz begegnete mir heute eine jungen Frau. Sie strahlte über das ganze Gesicht und hatte Langlaufski an den Füssen... Allen Besuchern meiner Webseite wünsche ich eine friedvolle und weiße Weihnacht und ein glückliches Training im Schnee. Das nachfolgende Foto entstand allerdings nicht in Kiel. Sondern auf dem Weg zum höchsten Berg Sachsen-Anhalts, am letzten Sonntag. |
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Aconcagua Link 17.12.09 - Kiel Für Bergsteiger, die planen den Aconcagua zu besuchen (die Saison hat gerade begonnen), hier ein Link zu einem Erlebnisbericht im Internet. Ich liefere auf meiner eigenen Hohe-Berge-Seite ja lediglich Beschreibungen der Routen. Diese Expedition hier, hat (witterungsbedingt) den Gipfel nicht erreicht, was die Dokumentation anders interessant macht, als ein üblicher Jubelbericht. Entscheidungen zur Umkehr ohne Gipfelerfolg fallen schwer, genießen aber Respekt innerhalb der Szene. Gefahren werden vermieden und andere Personen nicht in Gefahrensituation gebracht... Ich ziehe meinen Hut und hoffe in ähnlicher Situation, ähnlich souverän zu entscheiden. Der Webmaster hat einige Fotos
von mir bekommen. Diese befinden sich auf der dritten Seite (Base Camp -
Aufstieg) nämlich im Teil VIII (letzte 4 Fotos) und im Teil IX (alle). |
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