| 46. KW
- 142 km
|
30 MSL
(1:58:32)
10 LDL
30' Athletik |
15 LDL |
15 GA1
(57:54) |
Tempoläufe
5*600 (5'Pause)
1:39,0 |
18 GA1
71:26
10 LDL |
5 KB |
WK
(Halle/S.)
Stundenlauf
18,08 km (1.) |
| 47. KW
- 99 km
|
30 MSL
(2:00:27) |
Tempoläufe
5*600 (5'Pause)
1:39,5 |
18 LDL |
5 KB |
10 LDL |
10 LDL |
10 LDL |
| 48. KW
- 151 km
|
15 LDL
15 GA1
(54:05)
|
18 LDL |
10 LDL
60' Fußball
30' Athletik |
Tempoläufe
5*600 (5'Pause)
1:38,0 |
15 GA1
(59:46)
15,8 GA1-Profil
(63:52) |
30 MSL
(2:01:04) |
8 KB
15*200 (200 TP)
32,2 sec. |
| 49. KW
- 169 km |
20 GA1
(77:52)
15,8 GA1-Profil
(63:08) |
Tempoläufe
5*600 (5'Pause)
1:40,5 |
31 MSL
(2:03:55) |
10 LDL |
8 KB
15*200 (200 TP)
32,4 sec. |
18,2 GA1
(71:22) |
21,6 GA1-Profil
(84:52)
18,7 GA1
(74:25) |
| 50. KW
- 162 km |
8 KB
15*200 (200 TP)
32,5 sec.
16 GA1
(63:40) |
12 LDL |
Tempoläufe
6*600 (5'Pause)
1:38,6
60' Fußball,
30' Athletik |
14 GA1
(55:57)
14 GA1
(55:04) |
15,8 GA1-Profil
(63:27)
15 GA1
(58:47) |
WK
(Halle/S.)
30-Min.-Lauf
9,20 km (1.) |
18 GA1
(72:58) |
| 51. KW
- 98 km |
Tempoläufe
10*400 (400TP)
66,6 sec. |
15,6 GA1-Profil
(61:13)
30' Schwimmen |
14 GA1
(53:12)
60' Fußball,
30' Athletik |
Tempoläufe
6*600 (5'Pause)
1:39,6 |
8 KB |
WK
(Halle/S.)
15 KM
(49:11 / 1.) |
|
| 52. KW
- 178 km |
|
18,2 GA1
(1:08:57)
16 GA1
(1:01:22) |
17,5 GA1
(1:00:00)
11 LDL |
10 LDL
30' Athletik
11 LDL |
Tempoläufe
12 x 400 (400TP)
66,0 sec. |
33 MSL
(2:13:42) |
18,2 GA1
(1:09:47) |
| 01.
KW
- 78 km |
11
LDL
WK (Halle/s.)
11,8 km
(37:35 / 1.) |
21,4
GA1
(1:25:42) |
|
Tempoläufe
3*1000/2*400/
2*200
(2:43/60,8/28,3) |
15,4
GA1-Profil
(1:00:01) |
|
|
| 02.
KW
-196 km |
Tempoläufe
12*400 (400TP)
66,1 sec. |
15,4
GA1-Profil
(58:58)
15,4 GA1-Profil
(58:38)
30' Schwimmen |
15
LDL
20 GA1
(78:30)
60' Fußball,
30' Athletik |
12
LDL
Tempoläufe
3*1000/2*400/
2*200
(2:46/60,2/28,1) |
21,6
GA1-Profil
(1:25:49) |
10
GA2
(31:41) |
32
MSL
(2:03:32) |
| 03.
KW
- 160 km |
Tempoläufe
12*400 (400TP)
67,1 sec.
7 KB, Lauf ABC,
40' Athletik |
17,8
GA1-Profil
(70:29)
14,4 GA1
(52:41)
40' Schwimmen |
17
LDL
|
10
GA1
(38:05)
10 LDL
4*1000 (6'P.)
2:49,1
10 LDL |
15
LDL |
30
MSL
(2:00:39) |
|
| 04.
KW
- 228 km |
18,2
GA1
(1:09:45)
18,2 GA1
(1:09:24)
30' Athletik |
6 KB
14,4 GA1
(54:53)
30' Schwimmen |
Tempoläufe
15*400 (400TP)
67,0 sec. |
18,2
GA1
(70:31)
14,4 Fahrtspiel
(54:46) |
10
LDL
10*200 (31,8)
15,4 GA1-Profil
(59:14)
60' Fußball |
12
GA2
(37:57)
12 LDL |
14
LDL |
| 05.
KW
- 215 km |
32
MSL
(1:59:50)
6 KB
30' Athletik |
15,4
GA1-Profil
(59:52)
14,4 Fahrtspiel
(53:14)
30' Schwimmen |
10
LDL
90' Fußball |
14,4
Fahrtspiel
(56:08) |
14
LDL
15,4 GA1-Profil
(60:49) |
Tempoläufe
15*400 (400TP)
67,1 sec.
22 LDL |
31
MSL
(2:04:47) |
| 06.
KW
- 169 km |
8 KB
15*200 (32,4)
15 GA1
(54:55) |
20
GA1
(1:11:22)
5 KB |
31
MSL
(2:01:58)
10 LDL
60' Fußball |
Tempowechsel
5*1000/1000
(3:20/4:10)
12 LDL |
14
LDL |
Tempoläufe
8*400 (400TP)
66,5 sec.
12 LDL |
10
LDL |
| 07.
KW
- 125 km |
Tempoläufe
12*400 (400TP)
65,5 sec.
6 KB
30' Athletik |
20
GA1
(1:09:28)
30' Schwimmen |
6 KB
15*200 (31,6) |
10
LDL
Tempowechsel
5*1000/1000
(3:14/4:00) |
|
Cross
(Halle/S)
11,2 km
(37:16 / 1.) |
13
LDL |
| 08.
KW
- 73 km |
Tempoläufe
12*400 (400TP)
66,0 sec. |
18
LDL |
60'
Fußball |
5 KB |
6 KB |
10
LDL |
10
LDL |
| 09.
KW
- 220 km |
18,2
GA1
(1:07:09)
18,2 GA1
(1:07:54)
30' Athletik |
20
GA1
(1:11:30) |
10
LDL
30' Athletik
10 GA2
(31:54) |
32
MSL
(2:10:04) |
7 KB
10*200 (34,2)
11 LDL |
Tempowechsel
8*1000/720
(3:12,5/2:59) |
32
MSL
(2:08:02) |
| 10.
KW
- 145 km |
18,2
GA1
1:06:20)
18,2 GA1
(1:06:11) |
12
GA1
(43:14) |
13
LDL |
16
LDL |
5 KB
5 KB + STL |
15
GA1
(58:33) |
Wasalauf
Celle
10 km
(29:47 / 1.) |
| 11.
KW
- 200 km |
30
MSL
(1:58:04)
60' Fußball |
Tempowechsel
8*1000/720
(3:05,1/2:45)
15 LDL |
21,6
GA1-Profil
(1:25:41)
12 GA1
(43:11)
60' Fußball |
6 KB
11 LDL |
6 KB
SA-Programm* |
6 KB
WK (Eisenberg)
15 km
(45:11 / 1.) |
30
MSL
(1:57:00) |
| 12.
KW
- 201 km |
6 KB
SA-Programm*
18,2 GA1
(1:07:24) |
Tempowechsel
8*1000/720
(3:02,0/2:40) |
40
MSL
(2:42:08)
60' Fußball |
11
LDL |
10
GA2
(32:41)
16 LDL
|
30
MSL
(1:58:53) |
20
GA1
(1:09:01)
10 LDL |
| 13.
KW
- 241 km |
6 KB
18,2 GA1
(1:10:08)
18,2 GA1
(1:10:53) |
Tempowechsel
8*1000/800
(3:06,6/2:57)
15 LDL |
6 KB
21,6 GA1-Profil
(1:25:20)
15 GA1
(53:53) |
11
LDL
30' Athletik
12 LDL |
8 KB
SA-Programm* |
6 KB
WK (Bischofsw.)
20 km
(1:01:24/1.) |
24
GA1
(1:37:14)
10 LDL |
| 14.
KW
-165 km |
12
LDL |
40
MSL
(2:38:28) |
10
LDL
Tempowechsel
8*1000/800
(3:02,2/2:52) |
13
LDL |
10
GA1
(36:00) |
15*200
(31,8 sec.)
8 GA1
(27:54) |
10
GA2
(31:11) |
| 15.
KW
- 166 km |
15
GA1
(54:20)
8 KB
30' Athletik |
15
GA1
(53:41)
10 LDL |
15*200
(31,6 sec.) |
30
km
Vorbelastung
(1:45:34) |
15
LDL |
8 KB
Sprint
10 GA1
(36:03) |
10
GA2
(31:13) |
| 16.
KW
- 141 km |
12
LDL |
8 KB
Sprint |
15
GA1
(57:46)
10 LDL |
8 KB
10*200
(32,1 sec.) |
E/A,
Sprint
8 GA1
(28:50) |
8 KB |
Hannover
MA
(2:15:46/2.) |
