| 50. KW
|
90' Rad.
12,6 GA1
(48:38)
90' Fußball,
30' Athletik
|
15GA1
(57:43)
|
25 GA1
(1:39:31)
10 LDL
30' Athletik
60' Fußball |
15x400 (71,7)
30' Schwimmen |
14 LDL
SAUNA |
12,6
km Cross
(39:53 / 2.)
|
30 MSL
(2:02:40)
|
| 51. KW |
60' Rad
90' Fußball |
15 GA1
(59:37)
10 LDL
30' Athletik |
20 GA1
(1:14:34)
60' Fußball |
12 LDL
10x400 (72,2) |
15 LDL
SAUNA |
30 min. KB
|
20 LDL
60' Fußball
45' Athletik |
| 52. KW |
15 LDL
|
15,7 Profil
(56:27)
10 LDL
30' Athletik |
20 GA1
(1:17:43)
|
15x400 (70,4)
10 LDL |
12 LDL
SAUNA |
15,7 Profil
(1:01:16)
12 LDL |
30 MSL
(2:01:36)
|
| 01. KW |
10 LD
|
15,7 Profil
(1:02:28)
12 LDL
30' Athletik |
20 GA1
(1:13:38)
12 LDL |
15x400 (69,9)
12 LDL
30' Athletik |
14 LDL
SAUNA |
15,7 Profil
(1:00:07)
12 LDL
30' Athletik |
30 MSL
(2:01:28)
|
| 02. KW |
18 LDL
|
10x200 (32,8)
|
40 min KB
90' Fußball |
20 GA1
(1:11:59)
12 LDL
30' Athletik |
15,7 Profil
(1:02:44)
SAUNA |
10 GA2
(32:57)
12 LDL
30' Athletik |
30 MSL
(2:00:47)
|
| 03.
KW |
10
LDL
90' Fußball
45' Athletik
|
15,7
Profil
(59:00)
15,7 Profil
(1:01:28) |
20
GA1
(1:10:43)
10 LDL
30' Athletik
60' Fußball |
12
LDL
|
20
LDL
SAUNA |
Tempowechsel
8x1.000/1.000
(3:07/3:55)
12 LDL |
30
MSL
(1:59:06)
|
| 04.
KW |
15,7
Profil
(1:02:45)
90' Fußball |
15,7
Profil
(58:02)
|
10
GA2
(32:36)
12 LDL
60' Fußball |
20
LDL
30' Schwimmen |
20
GA1
(1:11:52)
10 LDL
SAUNA |
Tempowechsel
8x1.000/1.000
(3:09/3:58)
|
30
MSL
(1:59:59)
|
| 05.
KW |
40
min KB
90' Fußball |
15,7
Profil
(55:54)
|
20
LDL
45' Athletik
|
Tempowechsel
8x1.000/1.000
(3:06/3:51)
40' Schwimmen |
23,6
Profil
(1:33:11)
10 LDL |
40
min KB
|
Bad
Füssing
10 km Straße
(31:42 / 1.)
|
| 06.
KW |
20
LDL
|
15,7
Profil
(54:55)
15 LDL
30' Athletik |
20
GA1
(1:20:52)
90' Fußball
30' Athletik |
Tempowechsel
8x1.000/1.000
(3:04/3:52)
15 LDL
30' Athletik |
40
min KB
SAUNA |
15,7
Profil
(58:19)
|
15
GA1
(57:55)
15x300 (54,8) |
| 07.
KW |
23,6
Profil
(1:31:49)
16 GA1
(1:03:44)
90' Fußball |
15,7
Profil
(54:57)
10 LDL |
12
GA2
(39:50)
10 LDL
30' Athletik
40' Fußball |
32
MSL
(2:07:20)
|
Reise
nach
Mallorca
12 LDL
|
20
LDL
20' Athletik
2:30 Std.
Rad |
24
GA1
(1:32:24)
15 GA1
(57:35)
30' Fußball |
| 08.
KW |
20
GA1
(1:08:26)
10 LDL
20' Lauf ABC |
15
GA1
(58:37)
10 LDL
30' Athletik |
Tempowechsel
10x1000/1000
(3:03/3:44)
15 LDL |
34
MSL
(2:16:09)
SAUNA
|
10
LDL
20' Lauf ABC
30' Fußball
30' Athletik |
12
GA2
(38:23)
15 LDL |
26
GA1
(1:40:55)
30' Fußball
30' Athletik |
| 09.
KW |
20
GA1
(1:07:50)
15 LDL
30' Athletik |
15
GA1
(58:29)
12 LDL
SAUNA |
Tempowechsel
(10x1000/1000
3:00/3:44)
12 LDL |
35
MSL
(2:15:14)
90' Fußball |
Reise
nach
Halle
15 LDL |
10
LDL
Zeulenroda
15 km Straße
(47:54 / 1.) |
35
MSL
(2:18:20)
|
| 10.
KW |
10
LDL
60' Fußball
30' Athletik
|
10
LDL
15x300 (54,6)
|
15
GA1
(54:33)
Reise nach
Kassel |
15
LDL
10 LDL
10x200 (32,8) |
15
GA2
(47:33)
40 min KB |
32
LDL
SAUNA |
16
GA1
(56:39)
|
| 11.
KW |
20
GA1
(1:10:51)
16 GA1
(59:03) |
Tempowechsel
10x1000/1000
(3:00/3:34)
12 LDL |
30
MSL
(1:57:10)
SAUNA |
12
LDL
20' Lauf ABC
12 LDL
30' Athletik |
20
GA1
(1:06:52)
15 LDL |
15
GA2
(47:35)
Reise nach
Halle |
35
MSL
(2:16:16)
|
| 12.
KW |
17
GA1
(1:02:36)
17 GA1
(1:06:34) |
20
GA1
(1:10:34)
10 LDL
30' Athletik |
11
GA1
(43:20)
Tempowechsel
8x1000/1000
(3:03/3:39) |
32
MSL
(2:06:26)
30' Schwimmen |
10
LDL
10x200 (32,7)
14 LDL
30' Athletik |
14
GA1
(53:11)
Eisenberg
15 km Straße
(47:19 / 1.) |
35
MSL
(2:17:58)
|
| 13.
KW |
12
LDL
|
40'
KB
15x300 (53,6) |
15
GA1
(57:44)
40' KB
40' Athletik |
18
LDL
SAUNA |
21,4
GA1
(1:25:32)
30' KB
|
14
LDL
10 LDL
10x200 (32,4) |
25
GA1
(1:28:50)
30' KB |
| 14.
KW |
12
LDL
|
12
LDL
40' KB
|
10x300
(53,5)
12 LDL
|
4
GA2
(12:54)
|
10
GA1
(38:31)
40' KB |
40'
KB
Reise nach
Hannover |
Hannover
Marathon
(2:16:04 / 4.) |
| 15.
KW |
40 '
KB
|
70'
Rad
|
12
LDL
|
14
LDL
|
40'
KB
|
SAUNA
|
25
LDL
|
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