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Aktuell: ..... Winter 2011/12

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Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

06. KW

10 DL1
(5:36/km)

1.200 m
Schwim.

12 DL1
(5:27/km)

 

05. KW

1.600 m
Schwim.

12 DL1
(5:27/km)

24 DL1
(5:32/km)

 

1.200 m
Schwim.

 

18 DL1
(5:37/km)

04. KW

11 DL1
(5:42/km)

1.000 m
Schwim.

12 DL1
(5:11/km)

 

17 DL1
(5:08/km)

 

12 DL1
(5:26/km)

03. KW

13 DL1
(5:23/km)

13 DL1
(5:17/km)

1.000 m
Schwim.

12 DL1
(5:04/km)

17 DL1
(5:22/km)

02. KW

12 DL1
(5:14/km)

12 DL1
(5:21/km)

6:00
Wandern

4:00
Wandern

5:00
Eisklettern

01. KW

10 DL1+
10x400

 

15 DL2
(4:28/km)

1.400 m
Schwim.

 

12 DL1
(5:17/km)

19 DL1
(5:12/km)

52. KW

18 DL1+
10x400

 

1.200 m
Schwim.

12 DL1
(5:16/km)

 

17 DL2
(4:32/km)

25 DL2
(4:37/km)

51. KW

18 DL1
(5:02/km)

 

10 DL2
(4:31/km)

1.100 m
Schwim.

 

15 DL2
(4:29/km)

23 DL1
(5:15/km)

50. KW

12 DL1
(5:16/km)

 

1.000 m
Schwim.

12 DL1
(5:06/km)

 

12 DL1
(5:06/km)

14 DL2
(4:32/km)

49. KW

12 DL1
(5:11/km)

1.000 m
Schwim.

10 DL1
(5:15/km)

17 DL1
(5:05/km)

48. KW

Reise

10 DL1
(5:10/km)

10 DL1
(5:17/km)

47. KW

Trecking
(3.010)

Trecking
(3.845)

Trecking
(3.960)

Trecking
(4.100)

Trecking
(4.640)

Uhuru P.
(5.895)

Trecking
(3.080)

46. KW

Reise

 

Trecking
2.514

Trecking
3.566

Mt. Meru
(4.566)

Trecking
2.514

 

45. KW

12 DL1
(5:07/km)

12 DL1
(4:54/km)

 

15 DL2
(4:35/km)

 

15 DL2
(4:25/km)

12 DL1
(4:58/km)

44. KW

 

12 DL1
(5:03/km)

 

12 DL2
(4:34/km)

 

14 DL2
(4:29/km)

20 DL1
(5:10/km)

43. KW

 

11 DL1
(5:00/km)

 

10 DL2
(4:32/km)

 

12 DL2
(4:29/km)

20 DL1
(4:58/km)

42. KW

10 DL1
(4:55/km)

 

12 DL2
(4:38/km)

18 DL1
(5:08/km)

 

 

15 DL1
(5:00/km)

41. KW

 

10 DL2
(4:39/km)

                                     

10 DL1
(5:05/km)

10 DL2
(4:35/km)

 

17 DL1
(5:06/km)

40. KW

16 DL1
(5:10/km)

 

    

10 DL1
(5:01/km)   

 

 

18 DL1
(5:04/km)

39. KW

6 DL1
(5:40/km)

 

 

 

10 DL1
(5:21/km

 

11 DL1
(5:06/km)


>> Wochen-Diagramm


Wettkämpfe 2011

03.04. - Berlin: 21,1 km Straße (185. Platz / 1:22:05) 3:53/km
19.03. - Eisenberg: 15 km Straße (19. Platz / 57:29) 3:50/km
06.03. - Eilenburg: 10 km Straße (41. Platz / 37:52) 3:47/km

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