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Hannover '97

 

 

 

 





 

 

 

 

 

 

 


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10. KW     12 LDL
(5:00/km)
    15 GA1
(4:32/km)
20 LDL
(5:05/km)
09. KW   10 LDL
(5:15/km)
  8 KB
(5:30/km)
  12 LDL
(5:00/km)
 
08. KW 12 LDL
(5:00/km)
    12 LDL
(5:00/km)
    14 GA1
(4:30/km)
07. KW     10 LDL
(5:10/km)
    17 LDL
(5:00/km)
10 GA1
(4:28/km)
06. KW 10 GA1
(4:35/km)
      10 LDL
(5:10/km)
  12 LDL
(5:15/km)
05. KW verletzt verletzt verletzt verletzt 10 LDL
(5:15/km)
10 LDL
(5:15/km)
SAUNA
04. KW Infekt Infekt Infekt 10 LDL
(5:15/km)
verletzt verletzt 40min KB
(5:30/km)
03. KW Infekt Infekt Infekt Infekt Infekt Infekt 10 LDL
(5:15/km)
02. KW 10 LDL
(5:00/km)
10 LDL
(5:00/km)
  Infekt Infekt Infekt Infekt
01. KW 10 LDL
(5:00/km)
12 LDL
(4:50/km)
    10 LDL
(5:00/km)
  30 MSL
(4:26/km)
53. KW   13 Profil
(4:23/km)
17 GA1
(4:26/km)
  27 LDL
(4:50/km)
16 GA1
(4:04/km)
30 MSL
(4:27/km)
52. KW   20 LDL
(5:00/km)
    20 GA1
(4:21/km)
12 GA2
(3:52/km)
30 MSL
(4:28/km)
51. KW 10 LDL +
15*400
    17 GA1
(4:22/km)
10 LDL
(5:00/km)
  7 Std.
Wandern
50. KW   17 GA1
(4:18/km)
17 GA1
(4:14/km)
  12 GA2
(3:54/km)
  30 MSL
(4:22/km)
49. KW 10 LDL
(5:00/km)
20 GA1
(4:24/km)
    15 GA1
(4:12/km)
  10 LDL +
12*400
48. KW 15 GA1
(4:13/km)
  13 Profil
(4:21/km)
15 GA1
(4:24/km)
  10 GA2
(3:52/km)
28 GA1
(4:15/km)
47. KW Infekt 10 LDL
(5:00/km)
  13 Profil
(4:27/km)
25 GA1
(4:23/km)
  10 LDL +
10*400
46. KW 10 LDL +
15*300
25 GA1
(4:15/km)
  15 GA1
(4:18/km)
13 Profil
(4:26/km)
Infekt Infekt
45. KW 8 KB
(5:40/km)
7 KB
(5:40/km)

Infekt

Infekt

10 LDL
(5:10/km)
10 LDL
(5:00/km)
 
44. KW 15 GA1
(4:18/km)
  18 GA1
(4:24/km)

Infekt

Infekt

Infekt

15 km WK
(55:30)
43. KW 15 GA1
(4:16/km)
  13 Profil
(4:24/km)
20 GA1
(4:25/km)
  13 Profil
(4:27/km)
10 LDL +
12*300
42. KW   15 LDL
(4:50/km)
  15 GA1
(4:22/km)
13 Profil
(4:26/km)
  10 LDL +
10*300
41. KW 13 Profil
(4:29/km)
  15 GA1
(4:21/km)
  10 LDL +
15x200
22 km WK
(1:32:26)
20 LDL
(4:50/km)
40. KW 15 LDL
(5:00/km)
  10 LDL +
12x200
20 GA1
(4:27/km)
  20 GA1
(4:32/km)
12 LDL
(4:55/km)
39. KW 10 LDL +
10x200
20 GA1
(4:30/km)
    15 GA1
(4:31/km)
  20 GA1
(4:32/km)
38. KW   7:30 Std.
Wandern
7:30 Std.
Wandern
    15 LDL
(5:00/km)
20 LDL
(4:55/km)
37. KW   15 LDL
(5:00/km)
      7:30 Std.
Wandern
7:30 Std.
Wandern
36. KW 16 LDL
(5:05/km)
  10 LDL
(5:00/km)
      15 LDL
(5:00/km)
35. KW krank  krank  krank  krank  40 min.
KB
  16 LDL
(5:00/km)
34. KW 13 Profil
(4:28/km)
  12 LDL
(5:00/km)
  12 GA1
(4:26/km)
  28 LDL
(5:05/km)
33. KW 13 Profil
(4:28/km)
    12 GA1
(4:13/km)
  15 GA1
(4:18/km)
24 LDL
(5:00/km)
32. KW   13 Profil
(4:26/km)
    12 LDL
(5:00/km)
  25 LDL
(4:55/km)

31. KW

15 GA1
(4:27/km)
  12 GA1
(4:19/km)
    13 Profil
(4:28/km)
23 LDL
(5:05/km)
30. KW   20 LDL
(5:05/km)
  12 GA1
(4:30/km)
  15 GA1
(4:30/km)
22 LDL
(4:55/km)
29. KW   14 LDL
(5:05/km)
    14 LDL
(5:05/km)
  20 LDL
(4:55/km)
28. KW 15 LDL
(4:50/km)
    12 LDL
(5:15/km)
  12 GA1
(4:30/km)
25 LDL
(4:50/km)
27. KW 12 LDL
(5:05/km)
  12 LDL
(4:50/km)
    15 LDL
(4:50/km)
18 LDL
(5:10/km)
26. KW 18 LDL
(5:10/km)
      12 LDL
(5:20/km)
  18 LDL
(5:10/km)
25. KW 12 LDL
(5:10/km)
12 LDL
(5:10/km)
  18 LDL
(5:05/km)
24. KW 8 KB
(5:30/km)
10 LDL
(5:15/km)
12 LDL
(5:15/km)




Wettkämpfe 2009

03.05. - Bitterfeld: Halbmarathon (2. Platz / 1:16:23)
10.05. - Halle (Saale): 15 km Cross (3. Platz / 56:11)
10.10. - Wernigerode: 22 km Geländelauf (19. Platz / 1:32:26)
01.11. - Halle (Saale): 15 km Cross (5. Platz / 55:30)

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